广场舞是在一定场地上随性进行的以健身、娱乐为目的的活动。广场舞的多样性、自娱性、简易性、集体性使参与的人员不自觉的跟着大家、跟着节奏全身心的投入以操、舞为载体，调动机体随着音乐的节拍运动，将内心情感抒发于舞姿，不但具有健身价值，更具有很好的健心功效。

新冠疫情的爆发正值新春佳节期间，严格的隔离防疫措施影响了戒毒人员原本的节日娱乐联欢活动，再加上为防止输入型病例的发生，家人不能来所探访，戒毒人员心中未免失落，连续一段时间内面对全国严峻的抗疫形势，个别戒毒人员内心压力倍增，负面情绪得不到较好疏解，出现了焦虑、抑郁、失眠的情况，身体免疫力下降，就医人数大幅增加。

为此，河南省第二强制隔离戒毒所紧贴疫情防控实际积极引入“广场舞”教学，利用这段特殊的教育矫治关键期，引导戒毒人员积极学习，同跳同乐，锻炼身体，释放自我，戒毒人员参与积极性极高，从开始的一个实验班到后来的全队戒毒人员参与，效果显著，戒毒人员的身心状态都有了很大的提升。

第一阶段，教师和曲目的选择。为了引进广场舞教学这一新鲜事物，所康复训练中心专门安排两名具有二级社会体育指导员资质的康复训练师进行指导教学。在曲目选择上，充分考虑到戒毒人员接受程度和身体承受能力，选择以简洁明快、动作幅度较小的16步曲目《荷塘月色》、《孝敬父母》、《和谐中国》、《五星红旗》等为主。之后在具有一定心肺功能、肌肉支持后再考虑较为复杂的32、64步等。

兴趣小组选定。经过“双向选择”，广场舞教学实验班选定在本所三大队311宿舍开展。首先，包括311宿舍在内报名参加广场舞教学的人数最多，熟悉广场舞的戒毒人员都想进一步学习，不熟悉的戒毒人员也充满了好奇心，大家对教学充满了浓浓的兴趣。同时，考虑到之后的学习和推广，开始的试点宿舍各方面的表现必须非常亮眼，因此学习意愿、身体素质、接受能力、表达能力都是考核筛选的重要标准。

教学时间：每天分上下两个时段，每时段45分钟。既符合每天有效有氧运动60分钟以上的要求 ，也避免了过度运动造成的运动损伤。

教学流程：利用一个课时对戒毒人员进行理论教学，清醒认识到此次课程设立的意义，了解广场舞实操基础理论，并清楚训练中的注意事项，特别是疫情防控期间防控措施的落实：佩戴口罩，保持安全间距，保持个人卫生。剩余课时以康复训练师现场指导和视频教学为主，包括节拍学习、分解动作练习、伴奏练习、视频观摩改正和实操演练等。

教学内容：每节开课前，以12人围成一个圈进行5分钟慢走热身（要求：步伐一致、挺胸抬头），随后是5分钟全身拉伸，之后是30分钟步点、手势、整齐度伴奏练习，最后进行5分钟放松运动。整个课程，循序渐进，以固定节拍并配合歌词为一段落进行练习，最终达到通曲步伐一致、整齐划一、仪态庄重、具有美感的效果。学习后期内容可适当调整，以视频录制、观摩改正为主，以达到精益求精。

第二阶段，在前期的教学中，戒毒人员积极性非常高，大部分戒毒人员不但上课认真听讲，还能主动提出自己的问题，训练中都能集中注意力，即使出现疲劳现象也能坚持进行。但是，新事物的接受过程仍遇到很多问题。一是理论和基础步点动作比较枯燥，参训人员逐渐出现厌战情绪；二是戒毒人员理解能力和肢体协调性参差不齐，导致学习进度不好统一，经常为了某个人耽误整体进度；三是团队意识不强，整体协调性不够。戒毒人员本就是意志力不够坚定的一类群体，上述问题的出现，如不及时解决极易导致其半途而废，而且将影响整体训练效果。

面对广场舞教学训练中出现的各种问题民警也在积极寻策，力争形成成熟的训练体制，而所“运动戒毒”的训练体制和奖惩方法给民警提供了很大的支持和参考。为了使实验班的每一名戒毒人员都顺利出师，民警使出浑身解数，引导教育、心理辅导双管齐下，坚持对每一名出现问题的人员进行科学训练，直至问题解决。在此期间，比较典型的例子就是戒毒人员王某，王某因为肢体协调能力不强，总是出现如“顺拐”等情况，更有因此将自己绊倒的行为，被其他戒毒人员嘲笑而心生放弃。

对于王某的窘况，民警鼓励王某要勇于坚持，并答应利用课余时间为其单独指导。同时以“团队协作”为主题召开311宿舍班会。班会上民警讲到：“我们现在是一个整体，我们作为实验班，别人看到的永远都是一个集体，其中一个人出现问题他们不会说这个人不行，而是这个班整体都不行”。民警要求每名戒毒人员要注重团队精神，积极帮助落后的戒毒人员，班会上每名戒毒人员作表态发言，并且班会提议根据311宿舍12名戒毒人员理解能力和熟练度进行两两分组，设立互助小组。

康复训练师在课余时间通过对王某俯卧撑、深蹲、双臂正反转、坐位体前屈等简单测评，分析得出王某的身体协调性较差原因在于某些肌肉功能的遗忘变弱使肌群力量不平衡，同时伴有下肢力量不足，柔韧性差。同时为王某“开小灶”，对王某肢体协调性差进行针对性康复训练，指导王某进行靠墙蹲、标准深蹲、全身性拉伸，增强其臀大肌和腿部力量，改善身体柔韧性，同时对广场舞基本动作加大训练频率，增强肌肉记忆。通过一段时间的系统性练习，戒毒人员王某肢体协调性得到明显改观。

其实在广场舞教学中存在的问题层出不穷，而戒毒人员王某只是众多问题中比较突出的一个，诸如思想懈怠、逃避困难等或多或少存在于实验班每个戒毒人员身上。在帮助戒毒人员王某的同时，民警和康复训练师也在积极改善其余戒毒人员消极思想、克服教学上的困难，整个311宿舍也是在逐渐变化的，尤其在看到戒毒人员王某的坚持、努力、动作协调性、熟练度极大提高后，311宿舍其余戒毒人员更加坚定了战胜自我、克服懒惰的信念，队伍整体性和配合度有很大提升。

第三阶段，通过民警悉心指导以及实验班戒毒人员的共同努力，终于在三个星期的时间内完成了《荷塘月色》、《五星红旗》两首16步广场舞曲目。并且通过对实验班调查反馈得出：通过两星期的系统训练，广场舞作为一项有氧运动，不但身体上有很大改善，随着音乐的节拍运动，将内心情感抒发于舞姿，专注力和心情也好了很多。在专注的运动中，心脑血管、呼吸系统和心肺功能都得到良好的锻炼，加速了新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，达到了增强体质，增进健康的效果。最直观的效果是，311宿舍戒毒人员睡眠质量显著提高，近段时间未出现就医情况。

考虑到疫情防控的要求，实验班的“舞动自我”的汇报表演没能按期进行，改为由民警通过视频录制，将两首广场舞制作为课件在全所进行播放，全体戒毒人员认真观看学习，取得了极大反响，多数戒毒人员表示广场舞既能强健身心，又具有娱乐性，希望能够加入其中进行学习。

借助这个学习契机，民警果断启动下一步推广学习计划，整体学习仍由所康复训练中心负责，实验班12名戒毒人员自动从学员荣升为教练，以教练员的身份打乱分配到各个学员宿舍进行教学。整个学习训练过程中，戒毒人员参与积极性非常高，欢快的音乐声，欢乐的笑声持续在高墙内飘扬，每次音乐响起那扭动的舞姿成为戒毒所一道靓丽的风景线。

下一步，民警将争取通过使用Edius、Adobe Audition软件将如同《请你擦亮眼》、《无悔禁毒路》等一系列禁毒歌曲改编为广场舞形式，编排动作，制作出符合戒毒人员的原创曲目。

因材施教，适当选题。广场舞能够起到康复训练的效果，同时具有一定的艺术欣赏性和舞者自身的娱乐性，容易被受众接受，有较好的推广价值。在进行广场舞教学中，戒毒人员的自身特点是教学中需考虑的关键因素，区别于社会上的“广场舞爱好者”，要根据戒毒人员的身体状况、理解能力、肢体协调能力进行人员选配，循序渐进的在全体戒毒人员中推广。同时，曲目要由易到难，教学中要注重团队意识的培养。

对症下药，科学“诊治”。如戒毒人员王某的情况，先是攻心，再是“治病”。攻心不仅是让戒毒人员王某重拾信心，同时让311宿舍凝聚人心，只有齐心协力才是顺利完成此次教学的有效保障。同时，正是由于多管齐下，采用科学系统的康复训练才使王某的肢体协调性得了到改观。

强健身心，适度训练。广场舞优美的音乐能够使戒毒人员心情愉悦，分散一些不必要的注意力，起到减压、消除焦虑的作用。广场舞的步伐和动作适中又能够起到必要的有氧运动，促进新陈代谢、能够强身健体。但任何事物都要有一个度，身处高墙大院之内戒毒人员的运动安全是民警首先要考虑到的，训练应以每日1个小时的有氧运动即可为标准，不宜过度训练。

自我革新，善寻“良方”。疫情防控中，疫情带来的各种戒治问题不断袭来既重要又紧迫，正是在这样的关键时期迫切需要我们寻找“良方”，对症下药，正确矫治，创新、有效地进行“隔离区”教育。办法总比困难多，我们应该持续努力将疫情防控的关键时期成功转化为戒毒人员教育矫治的重要黄金期。